減塩食なら、Dr.つるかめキッチンを利用してみましょう。医師監修で安心安全。

　今回は、Dr.つるかめキッチンについて紹介させていただきます。

冷凍配達弁当は、一人暮らしの方や、ダイエットをしたい方、健康に気を使いたい方など様々な人に適応できる商品となっています。

結論から言うと、塩分制限食においてDr.つるかめキッチンはお勧めです。

Dr.つるかめきっちんは、制限食に重きを置いているからです。

Drつるかめキッチンとは、どんなメーカなのか？　

　糖尿病や腎臓病、高血圧などの生活習慣病で食事制限が必要な方でも、おいしく食べられるように、専門医と管理栄養士が監修したメニューを用意してくれているメーカです。

・　専門医＆管理栄養士のダブル監修
・　食べたいものを選ぶ楽しみ
・　続けやすい価格
・　美味しさと健康の両立

上記がDrつるかめきっちんのお勧めするポイントとなります。

もう１つのポイントとしては、お弁当は全て国内生産となっています。

Drつるかめきっちんのメニューの種類について

５つの観点からメニューを分けられています。

• カロリー制限気遣い御前
• 塩分制限気遣い御前
• つるかめバランス栄養御前
• 糖質控えめ気遣い御前
• タンパク質＆塩分制限御前

それぞれのメニュー内容に、専門医が監修していてくれています。

制限メニューの中でも上2つがお勧めとなっています。バランス栄養御前もいいのですが、医師と管理栄養士が監修しているというメリットを活かすとなると上記2つが安心してお勧めできます。

カロリー控えめ

・　カロリー240Kcal±10%
・　塩分2.5g以下

Drつるかめきっちんは、ご飯は付いてません。

白米をお茶碗一杯分（150g）約252kCalを追加すると、総カロリーは、

240＋252＝492kCal　　となります。

塩分控えめ

・　カロリー300Kcal以下
・　塩分2.０g以下

流石塩分控えめメニュです。塩分は、なんと2ｇ以下となっています。

ちなみに、これは厚生労働省のホームページに記載されています。

○活力ある健康長寿社会の実現に向けて
・きめ細かな栄養施策を推進する観点から、50歳以上について、より細かな年齢区分による摂取基準を設定。
・高齢者のフレイル予防の観点から、総エネルギー量に占めるべきたんぱく質由来エネルギー量の割合（％エネルギー）について、
　65歳以上の目標量の下限を13％エネルギーから15％エネルギーに引き上げ。
・若いうちからの生活習慣病予防を推進するため、以下の対応を実施。
　- 飽和脂肪酸、カリウムについて、小児の目標量を新たに設定。
　- ナトリウム（食塩相当量）について、成人の目標量を0.5 g/日引き下げるとともに、高血圧及び慢性腎臓病（CKD）の重症化予防を目的とした
　　量として、新たに６g/日未満と設定。
　- コレステロールについて、脂質異常症の重症化予防を目的とした量として、新たに200 mg/日未満に留めることが望ましいことを記載。
 
○EBPM（Evidence Based Policy Making：根拠に基づく政策立案）の更なる推進に向けて
・食事摂取基準を利用する専門職等の理解の一助となるよう、目標量のエビデンスレベルを対象栄養素ごとに新たに設定。

01.資料１－２_日本における食塩摂取量の現状と減塩推進への課題～日本高血圧学会の取り組みを中心に～ (mhlw.go.jp)

1食2gと換算して3食食べると、それだけで6gになるんですよね。

費用について

以下に費用を一覧で紹介します。

定期コースでお申し込みすると、送料が無料になってきます。こういう冷凍宅配弁当のメーカでは送料を取ってくるところが多いのですが、無料なのは嬉しいですよね。しかも、今なら28％OFFとなっています。

セット定期コース
7食セット定期コース	7,228円（税込み）（税込み・送料込み） 5,184円（税込み）
14食セット定期コース	13,730円（税込み・送料込み） 9,828円（税込み）
21食セット定期コース	20,210円（税込み・送料込み） 14,364円（税込み）

7食セットコースなら1食あたり826円
14食セットコースなら1食あたり702円
21食セットコースなら1食あたり684円

となっています。

口コミの紹介。

　Dr.つるかめきっちんの口コミをまとめてみました。

冷凍宅配弁当のDr.つるかめキッチン頼んでみた。
カロリー制限食で一食あたり
250 kcalで650~750円くらい…
味はしっかりついてて美味しかったけど、やっぱりこの量だと物足りない。子供はこれなら5箱くらい食べるという意見聞いて却下Σ(꒪⌓꒪)
ちょっと高いしね…
食卓便とワタミも注文してみるか。 pic.twitter.com/vFzJaHCpj2

— キキ (@228922892289wr1) May 29, 2023

血圧が218と言う記録を叩き出してから、冷凍弁当を試してみた感想だけど、
つるかめキッチン:美味しい。栄養バランスが良い
PFCリゾット:まずくはない。満腹感が凄い。と言うか、むね肉が多くて食べるのがしんどい。ガンガン体重が減る。米の料理と言うより、もはや鳥むね肉の料理。
と言う感じだよ

— マッチョマン (@GOfuJCiWTAEq9g5) January 20, 2023

・　味は良い
・　美味しい。栄養バランスが良い

他にも、美味しい。
という意見は多かったですね。

忙しい時に便利かなとDr.つるかめキッチンの冷凍宅食注文してみたが、なにこれ‥‥
マズいとまでは言わないが740円のクオリティーではないよな(泣)
カロリー、塩分控えてるとあるが量が少ないだけというw pic.twitter.com/6LsHISLg2A

— カードショップ山本屋 (@YAMAMOT63913364) April 3, 2023

・　まずいとまで言わないが740円のクオリティーではない。
・　量が少ない

　費用は少し高めという意見がありました。
　ただし、Dr.つるかめキッチンは、医師と管理栄養士が監修してくれています。

コンビニでお弁当買っても500～600円程度かかります＞＜
栄養バランスが考えられており、かつ塩分控えめ。
これを高いと取るか安いと取るか・・・・

　味は好みによるところがあるので、一度食べてみないと合う、合わないはあるかもしれないですね。好みによるところがあるので、一度食べてみないと合う、合わないはあるかもしれないですね。

～気になる方は公式サイトへ～