食生活見直しませんか？病院勤務15年の経験者が語る制限食お勧め4選。

　塩分制限についての記事は以下を参照してください。減塩する方法について紹介させていただいています。

　自宅で減塩するならば、減塩調味料を使用する事が一番手っ取り早いです。
しかし、家族で制限食を作り分けするのは手間がかかりますよね？そういう時に活用できる冷凍配達弁当のメーカについて今回は紹介させていただきます。

制限食！！　塩分10g以下を達成するためのお勧めTOP4

　減塩をするのに最適なメーカトップ3です。この3社のうちならどれを選んでも大きな失敗はないでしょう。

メーカ	順位	塩分量	1食の費用（安値）	送料	解約
ウェルネスダイニング	1位	2.0g以下	619円	初回無料 定期便375円	いつでも可能
Dr.つるかめきっちん	2位	2.0g以下	684円～	無料	いつでも可能
ワタミの宅食ダイレクト	3位	2.0g以下	465円～/初回390円 継続すれば428円～	800円～	いつでも可能 ※定期購入は3回以上のお届けが必要
べねっせおうちのごはん	4位	1.7g以下	730円～	790円～	いつでも可能

減塩食と言っても各社特徴があります。

今回は、減塩という分野においてのトップ3を簡単に紹介させていただきます。

ウェルネスダイニング

1位はウェルネスダイニングです。

塩分を制限したい方向け「塩分制限気配り宅配食」の初回購入｜ウェルネスダイニング (wellness-dining.com)

管理栄養士に電話で相談する事が出来る。
制限食に力を入れている。
やわらか食にも対応しており、噛む力飲み込む力に合わせて3パターンに対応している。
送料も定期便なら半額の350円

制限食に力を入れていて、管理栄養士に電話で相談する事が出来るってよくないですか？

制限食ってどうなの？何に気を付けたらいいのか？って不安に思う事多いと思うんですよね。
そういう時に相談できるのって大きくないですか？

また、やわらか宅配食にも対応しています。嚙む力が衰えたおじいちゃんやおばあちゃんにも美味しく食べてもらえるような工夫がされた宅配弁当にも対応してます。

個人の嚙む力、飲み込む力に合わせてわけてくれているのってすごくないですか？

Dr.つるかめきっちん

2 位はDr.つるかめきっちんです。

Dr.つるかめキッチン (tsurukame-kitchen.com)

理由としては、

・　医師、管理栄養士監修
・　塩分2g以下
・　制限食なのに一食684円。
・　送料無料

コスパも優れているのに医師と管理栄養士が監修していてくれているという安心感も与えてくれます。

また、購入の際には、AmazonPayを利用できるためAmazonの登録情報がある方は入力の手間が省く事が出来るのでお勧めです。

Dr.つるかめきっちんの詳細についてはこちらを参照してください。

わたみの宅食ダイレクト（プレミアム会員制度が始まりました。）

　3位はわたみの宅食ダイレクトです。安くて美味しくて、それでいて減塩できる。そんなメーカですね。
　コスパに優れているので万人にお勧めします。

「ワタミの宅食ダイレクト」 (watami-takushoku-direct.jp)

・　管理栄養士が設計している。
・　3種のお惣菜セットで塩分2g以下
・　10品目以上の食材を利用。
・　価格が1食465円とお手軽価格。初回なら390円と気軽にお試しする事が出来る。

・　定期便の解約には3回の発注が必要
・　プレミアム会員制度となり最安値になるまでに時間がかかる。

　定期便の方が安くていいのですが、お試しで開始した場合、解約には3回の発注が必要となってきます。
ただし、一食あたりのコスパは非常にいいです。
送料がかかりますが、まとめて発注することで1食あたりの送料費を減らすことができます。

2023年9月よりプレミアム会員制度が始まりました。継続すればするほど安くなる制度です。
ただし、初回でも465円～と十分に安いためそこまで気にならないかな！？というのが正直な所です。

公式サイト/お試し割りでの購入はこちら

ワタミの宅食ダイレクトの詳細についてはこちらを参照してください。

べねっせおうちのごはん

　4位にべねっせおうちのごはんをお勧めします。

ベネッセのおうちごはん冷凍総菜・お弁当ECサイト (benesse-palette.co.jp)

・　塩分が1.7g以下
・　管理栄養士監修
・　プロの調理師が「味・食感」を楽しんでいただけるお食事を日々追求している。

ちょっとしたお菓子など口に出来る余裕が出てきます。
塩分制限しないといけないけど、間食を挟んでしまう人にもお勧めできるメニューとなっています。

塩分1.7gを試してみる方はこちら

最後に、塩分控えめにした方がいいよ。と言われた事がある人へ・・・

管理人は、毎日の仕事で、

・　塩分を控えてください。
・　加工食品を減らしてください。
・　お肉や魚は食べてください。

という事を言っています。

難しいと理由としては、多いのは、

・　総菜を買って食べる事が多い（塩分が多い。）
・　家族の中で1人分だけ別に作る手間がない。
・　ついつい間食してしまう。

　と、言っている人が多いですね。
　単純に、世の中美味しいものがあふれてますしね。

減塩の配達弁当や、冷凍配達弁当をお勧めしています。
ただ、毎日食べるのはコストもかかりますし、美味しい他の物も食べれないのもストレスにもなりますよね。

なので、そういう人達には、

・　2日に1回や3日に1回などの頻度で、減塩食を初めてみてはどうでしょうか？
・　1品は減塩食で、他の食材は家族と同じにしてはどうでしょうか？

という提案をよくしています。そうすると結構頑張ってくれる人が多いんですよね。

もし、健康を意識するのであれば、2日に1回でも頑張ってみてはどうでしょうか？

減塩メニューならDr.つるかめきっちんがお勧めです。